促排期间可通过均衡营养、适当运动、调整心态及注意个人卫生等，提高卵泡的质量。多食用新鲜蔬菜、水果及优质蛋白，如白菜、生菜、苹果、猕猴桃、鸡肉、鱼等，保证卵泡的营养供应。在保持规律作息的基础上，适当运动，保证身体正常的生长代谢，预防内分泌激素紊乱，导致卵泡发育不良。总之，促排卵期间，应根据医嘱执行，保证卵泡的质量。
促排如何提高卵泡质量
首先准备试管婴儿的准妈妈们，在促排期间多吃豆制品、遵医嘱服用中药调理、定期检测卵泡发育情况、适当的体育锻炼都可以提高卵泡质量。同时要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，备孕期间每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用。以下介绍促排期间如何提高卵泡质量：
1、适当运动：适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等;
2、及时补铁：血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分;
3、禁忌乱吃药：研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱;
4、远离电脑辐射：电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量;
5、食物：促排卵期间可以多摄入羊肉、牛肉、猪肉等蛋白质含量较丰富的食物，也可吃些豆腐、豆浆、黑豆、豆皮等含有丰富的大豆卵磷脂的食物，还可以吃些阿胶、红枣、菠菜、猪血、鸭血等含铁丰富的食物，都有助于卵泡质量的提高;
6、药物：可以在医生的指导下使用促进卵子生长和排卵的药物进行治疗，比如克罗米芬片、重组人促卵泡激素注射液等，从而使卵泡生成激素和黄体酮生成激素的分泌量增加。此外，也可以遵医嘱使用中药，如黄芩、杜仲等，可以在一定程度上提高卵泡的质量。
在打促排针期间，建议进行有规律的运动，比如散步、慢跑等，增强体质，增加怀孕的几率。同时，还要养成规律的作息习惯，不熬夜，避免过于劳累，保持心情愉悦，更容易受孕成功。
