怀孕防止宝宝长胎记的方法是不要发脾气、避免化妆、戒掉刺激性食物、避免孕肚磕碰、降低外界污染等。在怀孕期间，孕妈要保证锌、铜、钙、镁等微量元素的摄入，不吃生冷刺激性食物，食用安全无污染的蔬菜瓜果，避免摄入含有激素的食物，如果经常吃刺激性食物，可能会影响毒素堆积沉淀，从而导致宝宝长胎记。
怀孕如何防止宝宝长胎记
普通的胎记会对宝宝的外观造成影响，而一些特殊的胎记则会对孩子的健康有不利的影响，所以说一般情况下宝妈们还是不希望自己的宝宝出现胎记的。大部分宝宝出生后发现有胎记，都是在怀孕过程中出现的，那么怀孕过程中怎样防止宝宝长胎记呢?以下这5点一定要牢记。
不要发脾气
孕期的女性会经常出现心情不好的时候，因为女人十月怀胎实在是太辛苦，很多宝妈也因此得孕期焦虑症症。怀孕期间如果动怒，那么就容易过度的分泌雌性激素，而激素沉淀便会形成了胎记。
避免化妆
现代的女性，化妆已成为生活的必要步骤，但如果女性已经怀孕了，那么就应该要注意不要化妆了。一般的化妆品中都含有孕妇忌用的成分，其中很多的化学物质也都是对孩子有影响的，并且一半以上的化妆品中都添加人工合成激素，如果孕妇化妆导致这些激素都被吸收，那么有极大可能会影响宝宝的身体发育，对胎记的形成有直接影响。
戒掉刺激性食物
女性在孕期的饮食有很多忌口的，比如酒、色素果汁、浓茶、咖啡等辛辣类食物都属于刺激性食物，如果孕期经常食用，就会增加孕妇胃肠的负担，导致胃粘膜过度分泌胃酸，造成毒素堆积沉淀，更容易让宝宝长胎记。
避免孕肚磕碰
由于肚子里宝宝的皮肤更为娇嫩脆弱，如果女性在孕期不加以注意，出现了孕肚轻微碰撞的情况，就会导致胎儿的毛细血管扩张严重的甚至会出现破裂形成淤血的情况，这种情况发生部分宝宝不能够自我吸收，那么就会留下印记形成胎记。
降低外界污染
现今对于孕妇来说的污染源主要是空气污染、水污染、辐射、二手烟等。在怀孕期间，如果孕妈接触了受污染的空气或者受污染的食物，也是胎记形成的致命原因之一。所以说女性在孕期要尽量要远离这些污染源。
一般情况下胎记只是对孩子的外观造成一些影响，但是也存在一些特殊的胎记会对孩子的健康有不利的影响，甚至有出现过一些会发生癌变的恶性胎记，给宝宝的健康埋下了安全隐患。所以说要想宝宝不长胎记，女性在孕期一定要牢记以上这5点，可以最大程度上降低宝宝出现胎记的可能性。
