孕妇吃鲜奶、西红柿、胡萝卜、西兰花、白菜、银耳、苹果、人参果、猕猴桃等8种食物能让宝宝皮肤白又嫩。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素。这些物质都是对皮肤有益的，能够增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性、预防色斑和炎症;胡萝卜含有β-胡萝卜素，能够提高人体对铁元素的吸收，让血液更加富含氧气，从而让宝宝皮肤更加红润有光泽。
孕妇吃什么对胎儿皮肤好
鲜奶
鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品之一，早上起床早餐配鲜奶，一整天都会活力满满。而且还能帮助准妈妈们补充大量的钙质的很好的一种饮品。不仅如此，牛奶还能帮助准妈妈们有效的将色素排出体外，避免色素沉着的发生。所以这样不仅准妈妈们皮肤好了，宝宝们的皮肤自然也就会好了。
西红柿
西红柿里含有大量的番茄素，番茄素是对皮肤有着极大好处的物质。它能帮助准妈妈们展平皱纹，让脸上的细纹逐渐消失，同时，还能让你的宝宝在腹中吸收营养的过程中，起到红润皮肤的作用。如果准妈妈们在怀孕期间多吃一些番茄，你的宝宝的肌肤上出现黑斑的概率会大大减少哟。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，其中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的机理细嫩。
西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，建议清炒着吃，这样胎宝宝吸收的营养更多。
白菜
孕妇多吃白菜不仅有助于消化，而且还能补充丰富的营养的物质。对于怀孕的女性而言，吃白菜，有排毒的功效，还能助消化。如果孕妈妈在怀孕期间能多吃白菜的话，那么不仅自己的皮肤会好之外，宝宝的皮肤也会跟着一起变好。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，不仅美味，还兼具大量的营养价值呢。
银耳
银耳被称为穷人的燕窝，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。最简单的烹饪方式可以选择，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。
苹果
苹果是大多数孕妇在孕期会选择吃的水果之一，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助孕妇消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
人参果
人参果是白色的果实，孕妇常吃也是有好处的，只是味道有些孕妇可能难以接受。为了宝宝的皮肤更好，还是可以选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。
猕猴桃
猕猴桃一直以来都被誉为是皮肤的最佳补品，可见其营养价值的好。对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃能够让皮肤的抵抗力增强，减少黑色素的沉着。既然如此，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。
其实孕妇在孕期可以适当多一些水果、蔬菜等，都是对养好胎儿皮肤有很好的帮助的。总体来说，只要孕妈妈在孕期不挑食，摄入的食物营养丰富，并且避免吃禁忌食物，例如辛辣、油炸、生冷的食物，能满足孕期各项营养需求，那么胎宝宝一定能长的漂亮又健康。
