通常建议，孕妇从孕14周起开始补充钙质，孕20周时则增加DHA的摄入，到了孕26周再开始补充铁质，遵循这一顺序进行营养补充。DHA对胎儿的大脑和视网膜发育至关重要，最佳服用时间为午餐后半小时至一小时，以促进其最佳吸收与利用。至于钙与铁，作为孕妇及胎儿成长不可或缺的营养元素，推荐晚上于晚餐后半小时至一小时服用钙片，而铁剂则适宜于晚间睡前服用。
孕妇钙铁DHA服用顺序
一般情况下，随诊孕周的增长，胎儿的不断生长发育，所需要的物质也逐渐增多。钙、铁、DHA三种营养补充剂也是孕妈们比较常服用的。正常情况下，孕妇怀孕期间服用钙、铁、DHA的顺序一般为先服用钙片、再补充DHA，最后再吃铁剂。这三种营养补充剂并不会相互影响，只要注意好顺序就能够达到最佳的效果。
| 序号 | 营养补充剂 | 具体内容 |
|---|---|---|
| 1 | DHA | 怀孕20周开始补充，因为胎儿大脑及皮层感觉中枢正处于发育加速期，需要母体提供更多的DHA，以促进胎儿视力和神经系统的发育; |
| 2 | 铁 | 孕26周时补充，因为这个阶段孕妇体内储存的铁已被大量消耗，不及时补充会出现缺铁性贫血，甚至会导致头晕乏力，胎儿生长受限的情况; |
| 3 | 钙 | 孕14周就要开始补充钙物质，因为胎儿生长发育需要大量的钙元素，且根据相关资料显示，近足月妊娠的胎儿体内钙元素含量约为30g，且大部分胎儿通常是在怀孕晚期3个月积累钙元素。 |
正常情况下，DHA和钙、铁都比较建议孕妇在饭后进行服用，并且最好间隔1-2个小时，这样补充的效果会更好一些，但要注意的是，DHA是不能够和钙、铁同时服用的，也不要刚吃完饭就立马服用，这样可能会导致产品的效果没有被完全吸收。但还有的医生建议DHA建议早上服用，钙建议睡前服用，铁建议饭后半小时服用。分开服用补充营养的效果更好。
