十个月的宝宝辅食吃菠菜蛋黄粥、猪肉松粥、鱼蔬粥等比较好。小米粥加入了菠菜和蛋黄，这两种食物的补铁效果都非常好，铁元素是造血原料之一，对宝宝很重要，宝宝在出生后的4个月内，体内储存由母体中获得的铁，但是4个月后，需要从食物中获得更多的铁元素，不仅如此，孩子吃菠菜蛋黄粥还很容易消化。
十个月的宝宝辅食食谱
一般来说，十个月大的宝宝早已学好用牙咀嚼食物了。这时候，宝宝可以吃很多种辅食，如粥、吃软饭、鲜面条、豆类食品、肉沫、生鸡蛋、切土豆丝、馒头片、鱼等。此外，要把握十个月宝宝加上辅食的规律性。以下介绍几种辅食食谱：
菠菜蛋黄粥
调料：菠菜、鸡蛋黄、软米、大骨汤、熟食用油。
作法：将菠菜洗净，将洗净的菠菜用沸水焯一下，切割成一小块，随后放入锅中加少许水熬成粘稠状预留。随后将鸡蛋黄、软米、大骨汤倒进锅中，熬成粥。将事前熬成稠状的菠菜和食用油添加蛋黄粥中，拌匀。
猪肉松粥
调料：稻米、鱼松、菠菜
作法：将稻米洗净完用沸水泡浸一个小时左右，随后将水和稻米一起放入锅中用猛火烧开，再换文火煮至浓稠，随后将菠菜洗净，用沸水焯一下切成片，随后放进粥中，添加少量鱼松，持续用文火煮数分钟。
鱼蔬粥
原材料：海鳗鱼、红萝卜、海带丝白汤、少量生抽、白米饭。
作法：先到泥鳅骨，再把鱼炖熟；红萝卜洗净、削皮、切成丝，之后将稻米、海带丝白汤、鱼、红萝卜一起放入锅中煮开。当他们变稠时，你能添加一点生抽调料。
上述为权威育儿专家科普：十个月的宝宝吃什么辅食好的全部内容，10个月宝宝的辅食有许多。爸爸妈妈能够给宝宝做各种各样健康食品来替代。可是，在给宝宝加上一种一个新的食材以前，一定要注意宝宝的反映，看是否会皮肤过敏。假如皮肤过敏，防止给宝宝加上。
