来例假不能吃活血化瘀和辛辣刺激，以及生冷寒凉性食物。女性在月经期间，需要尽量避免吃具有活血化瘀作用的食物，比如山楂、黑木耳和红糖等。以免引起血液循环加速，导致经血量过多。还需要尽量避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒、胡椒等。以免刺激身体，血液循环加速，容易引起经血量增多。
来例假不能吃的食物
如果你在例假期间吃了什么不该吃的食物，就有可能引起经期时间延长，经期血量变多或变少的异常现象，所以，姐妹们一定要对这一问题引起重视，以下的11种来例假不能吃的食物分享，供大家参考学习。
1、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢;
2、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲;
3、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁，而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢;
4、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多;
5、冷饮：寒性月经病者忌饮;
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多;
7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃;
8、田螺：性大凉，能清热，月经期间忌吃田螺等寒性之物;
9、西瓜：经期的女性应禁食;
10、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子;
11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
