宝宝一岁了，但是睡眠却还是个问题，宝宝睡觉不踏实，易醒易哭闹，家长们一定很担心，也不知道该怎么办。今天，就让我们来看看这个问题的解决办法吧。
宝宝快速睡觉技巧
让宝宝有规律的作息。宝宝在一岁的时候，可以睡两至小时的午睡，早上起床、晚上睡觉的时间要有规律，这样宝宝就会习惯作息规律，睡眠也会更加踏实。
早睡早起比晚睡晚起更好。宝宝的生理节律和成年人的不一样，一般在晚上10点之前就要让宝宝睡觉，这样可以保证宝宝早睡早起身体更健康，也更易于睡眠质量。
要让宝宝的睡眠环境更安静舒适。睡眠环境非常重要，要保证宝宝睡觉的房间里空气流通、温度适宜，尽量让它安静，不要有太多干扰，这样宝宝睡觉才能更踏实。
帮助宝宝养成健康的睡眠习惯。宝宝睡觉前可以做一些放松活动，比如读书、洗澡等，让宝宝有一个放松的睡前氛围，让它更容易入睡，也更容易踏实睡觉。
切勿在宝宝苏醒时去惊动它。宝宝睡觉时会不时苏醒，醒来时它可能会有些害怕，家长不要用语言惊动它，而是要用安静的声音去安抚宝宝，让它更容易进入深度睡眠，也更容易踏实睡觉。
以上就是关于一岁宝宝睡觉不踏实易醒易哭闹的解决办法，家长们可以根据上述方法来帮助宝宝睡得更踏实，让宝宝的睡眠更健康、更有质量。
