哺乳期的奶水是非常关键的，是婴儿补充营养的主要方式，所以妈妈要做好产奶的准备工作，保障良好的奶水供应，自身需要更好地营养补充，良好的身体状况，才能确保婴儿能够获得足够的奶水。
为什么堵奶
1、错误哺乳习惯:堵奶有可能是由于没有按时按需哺乳,未及时排空乳房，导致乳汁在乳房堆积造成。
2、不良饮食习惯:如果怀孕或坐月子期间喜食油腻食物、高蛋白食物,导致营养过剩,可能会导致奶水变得浓稠、淤积,从而出现堵奶的情况。
3、生活习惯:如果有长期熬夜、睡眠不足、长期过度劳累等不良生活习惯,容易导致内分泌紊乱,引发乳汁排泄困难,出现堵奶的问题。
4、情绪问题:如果一直处于紧张焦虑的状态,也会容易导致肝气郁滞,乳汁排出不畅,从而出现堵奶的情况。
奶水堵了怎么办
堵奶了可以让宝宝适当的增加吸奶次数、或者通过热敷、按摩等方式来改善。
挤奶：产妇的大拇指要靠近乳晕的上方，其余手指在乳晕的下方，轻柔的挤压乳房，从胸壁端向外侧按压。
先用温开水浸湿毛巾，然后用2-3分钟的热敷法来疏通乳汁。
可以用吸奶器吸出来存储起来,但要注意调节好吸奶器的强度,不可太过粗暴,造成损伤。
女性通乳后无明显消退，还伴有疼痛，皮肤红肿等现象，可能是乳汁长期淤积导致的,可以保持良好健康的生活状态，堵奶的时候饮食切不要吃重口的食物，多喝水，让身体的水分来冲散硬块。通过保持积极向上的情绪，避免不良的环境因素，也可以帮助消除硬块;以上关于疏通乳结的方法，建议大家根据自身的实际情况来进行选择。一旦硬块质地较硬，且比较大下出现炎症的话，最好去医院进行问诊，做进一步的检查，选择消炎的治疗，必要时做手术活检。
