在做试管婴儿移植手术之前，最主要的步骤就是排卵。试管婴儿技术是在体外将精子和卵子结合成受精卵并且形成囊胚之后再进行移植。所以想要提高试管婴儿的成功率，就需要优质的精子和卵子。那么女性朋友们在试管之前要怎样才能养出优势卵泡呢?
了解试管婴儿的朋友都知道，移植阶段对于卵泡的质量是非常关键的，一个好的卵泡能够拥有好质量的卵子，怎么样就成为我们关键的重点。
什么样的卵泡是优势卵泡呢?
一般优质卵泡的大小在18-25mm之间，在范围内的的卵子质量相对好一些。小于18mm的卵泡，卵子质量就会比较差，受孕能力低，这种情况多见于多囊卵巢患者;如果卵泡太大，比如超过了30mm，很容易出现未破裂卵泡黄素化。另外，除了大小的标准，优质卵泡还要更圆一些，一般的卵泡是椭圆或圆形，越是接近圆形的卵泡，张力越好，也更容易受孕成功。
怎样调养才能使卵泡的质量更好?
1、饮食有规划
均衡的饮食补充营养能够更加全面的提高卵子质量
，高质量的蛋白质如鱼虾、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜，多吃含矿物质，如坚果，注意饮食规划，不暴饮暴食和过度节食。
2、远离污染区
卵子的质量会因为长期接触污染环境而改变，染色体会出现变异或者突变，对后代影响非常大，在养卵泡的期间避免新装修的环境。
3、适当的锻炼
在备孕期间，应当养成锻炼，适当的锻炼能够提高卵子的活力，对卵巢的功能维持发育也是有帮助的。
4、心态调整
卵泡的发育主要受下丘脑-垂体-卵巢轴的控制，长期处在高压环境下，紧张、焦虑、烦躁等情绪很容易影响性腺轴激素的正常分泌，如果内分泌紊乱，对卵泡的发育影响很大。备孕期间应该学会自我调节，舒缓紧张的情绪，释放内心的压力，以轻松愉悦的心态去面对，才能获得好的结局。
不管是自然怀孕还是试管助孕，都需要养出高质量的卵子，才能顺利受孕。如果你的卵泡发育不好，一定要积极的寻找原因，尽快调理治疗，做好科学备孕工作，好孕才会降临。
