女性在月经期间往往会有许多不适，月经期老上火是其中常见的现象之一。但是对于月经期老上火的调理却并不是大家所熟知的，今天我们就来聊聊月经期老上火的调理方法。
月经期期间上火怎么办？
女性朋友们在月经期间应该避免过度饮食，以免增加肝脏的负担。此外应该尽量避免过分紧张，缓解情绪压力，这有助于改善肝火上火的症状。其次女性朋友们在月经期间应该多喝水，不仅可以保持体内水分平衡，而且可以帮助排毒，调节月经期间的内分泌失衡。
女性朋友们在月经期间还可以多进行适度的锻炼，如散步、慢跑等，以缓解月经期症状。另外女性朋友还可以多多使用一些清凉、清热的草药，比如薄荷、柴胡、穿心莲等，以祛除体内热量、清热解毒。
女性朋友们还可以多吃一些富含植物性蛋白质的食物，比如豆腐、黑木耳、藕片等，能够有效抑制体内脂肪的代谢，减缓月经期老上火的症状。
女性朋友们在月经期间还要多休息，让自己的身体得到充分的休息，以缓解月经期的症状，减少肝火上火的症状。
月经期老上火是女性朋友们月经期常见的症状之一，但是只要注意上述几点调理方法，就可以有效缓解月经期老上火的症状。
