脖子疼最快缓解方法是改善生活习惯、热敷、口服药物、外用药物、推拿按摩治疗、饮食调理、牵引治疗等等。如果患者是长期的不良姿势导致颈部的疼痛，患者需要首先纠正长期低头、看手机等错误姿势，其次平时要注意颈部的保暖;还可以适当进行颈部的旋转、伸屈等动作缓解软组织的疲劳;也可以进行热敷、理疗、按摩等方式缓解。
脖子疼最快缓解方法
1、改善生活习惯：当脖子疼痛的时候，需要起来活动一下脖子，适当转转脖子，同时可以用手或者仪器捻捻脖子，去缓解一下肌肉痉挛;
2、热敷：可以用热毛巾、暖水袋局部热敷脖子，这样可以促进局部血液循环，从而协助改善症状;
3、口服药物：可以口服一些止痛的药物，比如说布洛芬缓释胶囊、依托考昔等;
4、外用药物：可以外用膏药，比如氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬。为了防止脖子疼痛反复出现，或者迁延不愈，可以到医院的理疗科去做理疗，比如中频，这些理疗设备，对于缓解脖子肌肉的痉挛和脖子的疼痛，有较好的效果;
5、推拿按摩治疗：比如推拿手法中的揉、按、点、压等手法作用于颈椎肌肉局部，从而缓解脖子痛的症状;
6、饮食调理：颈痛可能和颈椎椎体增生、骨质退化疏松相关，所以可以进食一些富含钙、蛋白质、维生素的饮食，从而缓解脖子痛的症状;
7、牵引治疗：增加椎间隙，放松颈后部肌肉，从而缓解脖子痛的症状。
脖子疼的原因
外伤：外力作用可导致骨或软组织损伤，例如车祸伤、高空坠落伤、急性扭伤等，都有可能引起疼痛，需要行X线、CT、核磁共振进行判断，有明显的外伤时可以协助诊断;
肌纤维组织炎：颈部肌肉丰富，在着凉、劳累等因素的刺激下，可出现肌肉的无菌性炎症，导致疼痛，一般疼痛较局限，活动时疼痛可明显加重;
颈椎病：颈椎间盘突出时可刺激椎管内的神经或神经根，导致神经支配区域出现感觉异常，可表现为颈肩部疼痛，伴一侧上肢放射性疼痛、手臂麻木或双下肢走路发软、踩棉花感、胸腹部束带感明显等临床症状;
结核：当颈椎出现结核时，也可引起周围疼痛的症状，还会伴有低热、盗汗等全身性症状，行实验室检查、影像学检查可明确诊断;
椎管内占位：当颈椎椎管内出现占位性改变时，也就是肿瘤，可以直接刺激神经，引起神经支配区域疼痛，行CT、核磁、病理学活检可以明确诊断;
不良生活方式：长期伏案工作，导致颈部肌肉处于紧张状态，或者没有做好局部保暖措施，造成血液循环不畅，容易发生脖子痛;
落枕：通常是睡姿不佳、枕头不合适引起的，起床后会感到颈部疼痛不适，多为单侧疼痛。
当出现脖子疼之后，一定要结合每个人的病史、临床的体格检查，还有必要的辅助检查，综合分析、判断，才能找到具体的原因，对症治疗缓解疼痛。
