女性在月经期间吃榴莲的好处很多，能有效预防贫血，缓解痛经，给机体提供能量，补充维生素、矿物质，改善便秘，还可以起到促进食欲的效果。榴莲是一种富含丰富维生素、矿物质的水果，适量吃一些可以补充人体所需营养物质，富含的多种氨基酸还可以提高身体的免疫力。但不能过量的食用，避免上火。
来月经吃榴莲的好处
预防贫血
经期吃榴莲一般有预防贫血的好处。如果月经期超过这个时间，可能会导致贫血。榴莲含铁比较丰富，有助于增加体内血流量，从而达到预防贫血的目的。
缓解痛经
榴莲是一种热性水果，有补血散寒的功效。如果经期女性痛经，吃榴莲可以促进经血排出，有助于缓解痛经症状。
改善便秘
榴莲富含膳食纤维。经期女性吃榴莲，可以促进肠胃蠕动，加快胃对食物的消化吸收，对改善便秘有一定的作用。
补充营养
榴莲富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。经期适当食用榴莲，可以补充体内消耗的能量和营养。此外，榴莲的甜味可以适当促进食欲，缓解经期腹部不适引起的食欲下降，避免体内营养缺乏;
增强免疫力
榴莲果实的氨基酸种类齐全，含量丰富。除色氨酸外，还含有七种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体。参与其合成代谢，可以提高机体免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。榴莲果之所以对人体有很强的滋补作用，是因为它含有丰富的有益元素锌等，还应与其香气成分和其他营养成分发挥协同作用。
月经吃榴莲的注意事项
1、榴莲不能和酒一起吃，因为酒和榴莲都是燥热的，如果糖尿病人一起吃，会导致血管堵塞，严重时会发生血管爆炸和中风，所以不适合食用;
2、热气体质、咽痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会加重病情，对身体不利，不宜食用;
3、中医认为榴莲性温。吃多了会导致燥火上升，出现湿毒症状。为了缓解不适，喝海带绿豆汤或夏枯草汤;
4、榴莲不宜一次性食用。如果闻到成熟的榴莲有酒味，说明已经变质，不能食用。
在月经期间，女性可以吃一些榴莲，特别是对于月经期较少的女性。吃点榴莲可以让月经期恢复正常，排出体内堆积的毒素。还有一些寒性的女性，在月经期间胃总是冰凉的，吃点榴莲也能起到暖腹的作用。
