男性精子畸形率高可以通过调整起居、注重养生、减少感染以及慎用补品等方式进行改善。通常，保持健康的生活方式，如健康饮食、适度运动、避免过度压力和吸烟等，有助于改善精子的质量。其次避免不良环境因素，如辐射、化学品、高温等，也能改善精子质量降低精子畸形率。此外日常生活中适当运动、戒烟限酒、多吃新鲜的水果蔬菜等有助于改善精子质量。
精子畸形率高的改善方法
精子畸形对男性的危害很大，所以各位男性朋友需要引起重视，在日常生活中做好预防，这样才能降低精子畸形率。降低精子畸形率的方法有很多，以下是具体的方法：
1、调整起居：不良的生活习惯会导致精子的活力下降，所以想要降低精子畸形率就需要调整生活习惯，不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
2、注重养生：养生降低精子畸形率的方法主要有两个方面，一是注重调整饮食结构、充养肾精，二是减少对肾精的耗损，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充，对于肾精小足，出生后再从父母处获得先天之精已无可能，但注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，则是行之有效的，因此，在饮食结构中，要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物。
3、减少感染：降低精子畸形率要减少感染，特别是生殖道感染对精子的活力的杀伤力很大，所以，男性要降低精子畸形率提倡安全而卫生的性生活，发生生殖遭感染后应及时看医生，而不要随便按图索骥地找点药来吃一吃，敷衍了事，一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，会增加治疗的难度。
4、慎用补品：对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品，其实无论是从中医的理论方面来评判，还是从临床的现实案例来分析，阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油，所以男性要降低精子畸形率要慎用补品。
对于男性来说，畸形精子的危害有很多，不仅会影响生育，还会对男性的生殖器官造成一定的影响。因此，男性出现精子畸形率高的情况，一定要及时到医院进行检查治疗，这样才能降低精子的畸形率。
