提高卵子质量的方法有很多，例如每天进行适当的运动可以提高身体的抵抗力，从而提高卵子质量；少吃刺激的食物；避免经期性生活；不要经常口服紧急避孕药，因为紧急避孕药会对正常的内分泌系统造成干扰，进而影响卵子的质量等等。只有卵子质量提升了，那么女性做试管婴儿养囊成功率才会比较高。
卵子质量对养囊成功率的影响
卵子质量是影响养囊成功率的关键之一，卵子质量好，养囊成功率就越高。但是除了卵子质量之外，养囊成功率还与精子质量、胚胎质量、实验室技术人员的技术水平以及经验、实验室硬性条件等有关。女性患者可以通过保持营养物质的摄入、养成良好的生活习惯、注意避孕方式、坚持锻炼等方法提高卵子质量。
女性是否拥有质量好的卵子是女性能否授精成功的关键，也是养囊是否能够成功的关键。虽然养囊是否能够成功不是只由卵子质量决定的，但是卵子质量好，养出的胚胎质量才好，卵子质量不好也会影响养囊成功率。女性拥有高质量卵子是非常重要的，所以，就需要女性在生活中提高卵子质量。
提高卵子质量的方法
提高卵子质量不仅可以增加精卵结合成功授精的概率，也可以为试管婴儿养囊成功率提供支撑，提高养囊成功率。以下就是提高卵子质量的方法：
1、保持营养物质的摄入：女性在备孕前以及试管婴儿期间都要充分摄入营养，保持身体营养均衡；
2、养成良好生活习惯：在日常生活中女性可以通过少熬夜、少抽烟、保持心情愉快、坚持锻炼等方式提高卵子质量；
3、注意避孕方式：女性在性生活过后服用紧急避孕药物会干扰正常的内分泌系统，影响卵子质量，建议最好采取避孕套避孕；
4、避免经期性生活：经期性生活容易引起女性妇科炎症的发生，降低卵子质量，应经期性生活。
以上就是提高卵子质量的方法。同时，女性年纪在25-35岁之间卵子质量，随着年纪的增大，卵巢功能就会下降，卵子质量也会下降，养囊成功率随之下降，所以建议女性在适合生育的年纪及早备孕。
