卵泡的质量好坏是决定受精卵形成胚胎是否能发育存活的关键，卵子的质量好坏和我们的生活方式、饮食、卵巢功能都有关系，提高卵子和精子的质量可以有效预防流产的情况发生，卵子质量差往往就是不孕的罪魁祸首。
无论我们所患的是不明原因不孕，还是因为年龄增长、子宫内膜异位症、或是卵巢储备功能不良而引起的不孕，提升卵子质量应该被设定为首要的目标。因为只有高质量的卵子才有可能发育成高质量的胚胎。
什么是卵子质量?
卵子质量是指卵子维持胚胎发育的潜能，不要小看这种潜能，绝大多数卵子都不具备这个能力。
对于胚胎而言，受精的前几周是最艰难的阶段，许多胚胎会在该阶段停止发育。只有1/3的受精卵能够存活并且最终发育成熟，那么在体外受精这一比例更低。提升卵子质量是在卵泡受精前的一个阶段，在治疗不孕的过程中，这个环节往往都被大家忽视了，只关心最后如何让卵子受精的问题。
虽然受精卵发育成活胎取决于许多因素，但最主要的是每条染色体能否被正确复制，胚胎染色体异常可能表现为早期流产，大多数的流产都没有察觉的，在自然受孕中，很多女性还不知道自己已经怀孕了，就已经流产了。如果把这些都算在内化，根据一些数据显示，大约有70%的女性有流产经历。所以卵泡的染色体异常是流产的最大原因，在流产中大约占比41%。如果不存在染色体异常的情况，那么体外受精-胚胎移植治疗的成功率会非常的高。
那么我们卵泡染色体异常真的就无能为力吗?但最新研究表明，事实并非如此，卵子染色体异常的发生率与营养和生活因素密切相关，而这些因素都是我们可以控制的。
为什么卵子质量可以调理?
通常35岁后，随着年龄的增长，女性的卵子质量就开始下降了，如果这个时候有生育需求，那么就需要通过生活和营养来改变卵子的质量。卵子需要大量的能量来保证染色体正常复制和分离，否则就会容易染色体异常。
通过研究表明通过年龄、营养和其它外部因素的影响下，卵子内部的能量产生机构会发生显著变化，这些机构便是几乎所有人体细胞中存在的线粒体，这就像是一个微型发电站，让各种燃料转化成细胞可以利用的能量，简称三菱酸腺苷，ATR。不过这些线粒体需要处在良好的环境下才能制造出足够的能量来，但是通过年龄的增长，在氧化应激的影响下线粒体是会受损伤，其能量制造能力于是随之下降。在能量不足的影响下，卵泡或胚胎的发育就会出错或是停止。
卵泡质量不好怎么调理
影响卵子质量的因素有很多，我们要避免和减少双酚A、邻苯二甲酯的暴漏对卵子和其它生育能力带来的损伤影响。多吃富含叶酸的食物，尤其是浆果、橙子、菠菜、西蓝花、花椰菜、羽衣甘蓝、芦笋、鳄梨和扁豆，对于机体都是十分有益的。经常适当运动，保持良好的睡眠和良好的生活习惯，拒绝抽烟喝酒熬夜。在医生的指导下适当补充一些营养素。
日常生活注意事项
1、更换一切热接触的食品和饮料的塑料器具。
2、使用不锈钢用具喝水，避免使用纸杯和塑料杯。
3、尽量少吃罐头食品和其它深加工食品。
4、多自己做饭而且要尽量使用天然食材。
5、如果使用塑料制品，最好使用聚丙乙烯或高密度乙烯为原料的塑料制品，而且要用手清洗。
6、接触过超市小票要记得洗手。
7、在生活中邻苯二甲酸酯存在最多的地方就是我们的卫生间，包含邻苯二甲酸酯的产品包括发胶、香水、指甲油、空气清香剂、组织柔顺剂，这些产品的邻苯二甲酸酯都会通过呼吸道和皮肤吸收入人体。
女性卵子质量和我们自身的生活息息相关，如果您正在备孕，读完这篇文章一定要制定生活中的行动方案，来保护我们的卵子哦。
