高龄备孕想要提高卵子质量应该来月经时多补铁，这样可以改善卵巢老化的问题。平时少吃止痛药，离电脑辐射越远越好，孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。另外，要想提高卵子的质量，必须要保持良好的生活习惯，同时还应该保证充足的睡眠和规律的休息。
高龄女性备孕注意事项
1、注意检查：女人一旦到了30多岁之后身体的个性机能已经开始退化老去了，生殖功能也没有以前那么好，高龄女性想要怀孕必须要先做检查。看看自己这个年龄状态还适不适合生育，如果检查出身体异常就应该赶紧治疗，才能提高受孕几率;
2、补充营养：这个年龄的卵子质量也在减退，状态没有年轻的时候那么强，但是卵子是成功生育孩子的基础前提，想要生宝宝就需要在备孕前吧自己身体调理好，多补充营养提高卵子质量;
3、保持良好作息：如果你每天在十点左右就睡觉了，请保持这个良好的习惯，高龄女性想要成功生育必须保证充足的睡眠，因为熬夜会使卵子质量变差，还会影响胎儿的发育。
另外，时刻保持放松的心态也很重要，压力过大机遇求成孩子只会来的更慢，保持愉悦的心情受孕几率才会更高。
高龄备孕提高卵泡质量的方法
1、补充铁元素
因为女性每个月来月经都会消耗很多血，而在血液里面有很多铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障，所以需要饮食上可多吃些菠菜、动物内脏等含铁量高的食物有效补充铁元素。
2、不吃止疼药
有相关数据说明，女子经常服用止疼药会导致卵子的活性会降低7%左右，长期服用会导致神经对于卵巢发出的信号感应速度降低，削弱卵子活性。
3、定期身体锻炼
备孕期间要提高自身免疫力，积极的运动锻炼，男性朋友也要一起动起来起来，多进行有氧运动可以提高女性卵子的质量和男性高精子质量，使精卵之前更好的结合。
4、辅助用药
如果卵子质量不高可以使用一些药物进行治疗，医生一般会在试管前根据身体情况制定适合的促排方案，先调理卵巢和卵子质量。
5、积极的心态
保持积极的心态对于提高试管成功率有很大的作用的，良好的心态对提高试管成功率大有裨益，过分焦虑只会影响试管助孕结果。
