促排卵的方法有很多，吃药、打针、食补、运动都是好方法。服用排卵药，可以帮助女性增加排卵数量，但是排卵药的副作用也较大；排卵针是促进卵泡成熟的方法，不过亦有副作用；而食补可以调理整个身体，还能辅助排卵，黑豆糯米粥、黑豆乌骨鸡汤都是有效的食补；适度的快走、轻缓的体操都能够促进全身血液循环，其中尤以跳绳对促排卵最有效。
促排卵的方法
吃排卵药
服用排卵药，可以帮助女性增加排卵数量。但是排卵药的副作用也较大：以克罗米芬为代表的促排卵药物属于激素类药物，卵巢在药物的刺激下不断排卵，容易造成月经不调、卵巢早衰，出现卵巢过度刺激综合征，甚至少数人会罹患卵巢肿瘤。
因此，医学界并不提倡随意使用促排卵药物，医生只在治疗女性患者因不排卵而造成不孕症时才慎重选用。尤其不能因为备孕心切而自行服用排卵药，而应该结合自身状况听取医生建议。
打排卵针
排卵针是促进卵泡成熟的方法，不过亦有副作用，长期人为地使用促排卵药物，导致卵巢过度刺激，容易患上卵巢囊肿，甚至可能引起卵巢肿瘤，尤其是促性腺激素，严重的临床表现就是腹胀、腹痛、呼吸困难，甚至会有生命危险。如果本身并无排卵功能障碍的女性，吃了这个药后容易出现多胞胎的情况，如果太多，就需要做减胎术，对父母和胎儿来说都是很残酷的一件事情。
以上两种方法，都要在医生建议下实行，医生会根据患者的年龄以及具体状况治疗。在治疗时，一般会定时通过超声监视卵泡形成。
食补
食物的调理，对促排卵很有好处，它和吃药打针不同的是通过食物对整个身体进行调理，从而辅助排卵。食物可以常吃，但是也不要把排卵的全全希望都押注在此，还是要放轻松，良好心态，才能促进排卵。给大家列举一些促排卵食物作为参考哦！
1、黑豆糯米粥
黑豆能够补充雌激素，促进卵泡成熟发育。
用料：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。
2、黑豆乌骨鸡汤
用料：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克。
做法：黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。改用中火煲三个小时。加入适量盐，即可。
运动
适度的快走、轻缓的体操、跳绳都能够促进全身血液循环，其中尤以跳绳对促排卵最有效。跳绳可以促进排卵，跳绳还可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。
有关论据说，有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。
