产后宫缩痛可以通过心理疏导、局部热敷、药物止痛等方法缓解。刚生完后的1~2天会出现阵发性的下腹部疼痛，多见于经产妇，一般持续2~3天能自然消失，哺乳时由于反射性缩宫素分泌增加而加重疼痛，可给予心理疏导，放松心情，避免焦虑及紧张的情绪，能够适当缓解宫缩疼痛。通过热毛巾或热水袋等方法局部热敷腹部，也可以适当缓解宫缩疼痛。
如何缓解产后宫缩痛
女性怀孕期间子宫会随着胎儿的逐渐长大而被撑得非常的大，但是生产之后女性的子宫内的胎儿已经娩出，所以子宫就会出现宫缩，宫缩的时候会伴随着一些疼痛感。特别是产后，产妇更是非常容易出现宫缩疼痛，下面就给大家分享一些可以缓解产后宫缩疼痛的方法：
中药针灸：在专业中医师傅处进行针灸，选择关元、三阴交、足三里三个穴位，能起到缓解的作用;
服用止痛药：如果疼痛情况十分严重，已经到了无法忍受的地步，建议到医院诊治，服用止痛药;
热敷：使用热毛巾对疼痛部位或者小腹进行热敷，能够在一定程度上缓解疼痛;
按摩小腹：使用手掌对小腹进行打转按摩，注意力度和方法，这样还能帮助恶露排出;
改变睡姿：建议产后尽量选择侧躺的方式入睡，这样能有效减轻疼痛;
深呼吸：可以从宫缩开始时深呼一口气，保持一定时间在缓慢放气，随着宫缩频率进行变化，逐渐适应宫缩;
休息：产后不能劳累，无论是身体上的还是精神上的，做好休息工作，这样才能早日摆脱产后宫缩疼痛;
借助工具：可以借助软垫、靠枕之后的物品来减轻腰部的压力，同时减少站立的时间。
几乎每一位妈妈在生完小宝宝之后都会经历产后宫缩这一环节，并且它的疼痛程度一定也不亚于生产时的宫缩疼痛，所以要尽量借助以上几种方法来缓解疼痛，一般在三天左右就能出现明显减轻的情况了。
