坐月子没奶水了5个下奶方法能解决，通过食物调养、减缓疲劳等方式来处理。饮食上可以多摄入含有蛋白质的食物，增加宝妈的营养，还可以补充碳水化合物、脂肪、维生素等，这些都可以找回奶水。如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等。产妇一定要保证充足的睡眠，不仅要减轻身体上的疲劳，还要调节心理上的压力，生气、劳累、抑郁等都可能会造成没有奶水的情况。
坐月子没奶水了怎么办
消除宝妈的焦虑
母乳喂养需要家庭，尤其是丈夫的支持，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和热情，让母亲觉得用自己的乳汁喂养宝宝是最大的工作，应该感到自豪和幸福。少数宝妈觉得喂奶太麻烦太累，不愿意就会减少奶水。同时要消除宝妈的焦虑，多休息，生活规律，保持愉快的心情。
增加母乳喂养的次数
这是增加奶量最重要的措施。特别是在宝宝4个月之前，每天可以哺乳10-12次，每次乳房的吸吮时间要适当延长，如果能保证晚上的哺乳就更理想了。因为宝宝对乳头的吮吸可以通过神经反射刺激脑垂体分泌大量催乳素，从而增加乳汁分泌。
增加宝妈的营养
这是营养不良宝妈最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果等，多喝发酵鸡蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等汤类。
保持充足的睡眠
除了喂奶，宝宝很多时间都在睡觉。作息一致，除了喂食时间，其他时间用于身体休养。不要熬夜，尽量保持母乳喂养，养成良好的生活习惯。
催乳
奶经常少是因为乳腺堵塞。在挤奶的时候，你会发现仅仅一两天之后，细线就被喷上了奶，其他的都被堵住了，宝宝就不好过了。所以，乳腺疏通是明智的选择。
如果宝妈发现月子里自己的奶水越来越少，那么是需要及时纠正的，因为母乳少了不一定能满足宝宝的需求，这种情况下心态要调整好。因为心情不好，也可能会影响到母乳量，如果有必要，也可以去医院寻求医生的帮助。
