由于分娩的过程中有一些失血，一般产妇在产后都会有贫血的情况，会影响到产妇的身体恢复，还会影响到乳汁的质量。普通的贫血一般都是缺铁性贫血，可以通过食物的补充，多补充些含铁丰富的食物，比如猪肝儿、动物血液、牛肉、黑芝麻、红枣、黑木耳，对于产妇贫血都有很好的补血效果。如果贫血的程度严重，通过饮食的调整不能满足铁的需求，可以口服铁剂来改善贫血的情况。
产后贫血吃什么补血好
产后贫血怎么办，吃这五种食物能够能改善，女性产后身体比较虚弱，可能会出现贫血等症状，为了促进产后身体恢复，可以多吃补血的食物，例如：
1、南瓜
南瓜里面含有丰富的植物蛋白质、氨基酸、维生素、锌、钴等微量元素，其中钴元素可以促进红血球运作，而锌会影响红血球的功能，铁元素是组成红血球的重要营养元素，是补血的好食物。产后女性可以通过食用南瓜补血，南瓜的做法有许多，比如清蒸、熬粥等。
2、动物肝脏
产后女性可以通过动物肝脏补血，因为里面含有丰富的铁元素，不仅容易被人体吸收，还可以促进红血球的生成，补血效果非常好。
3、桂圆
桂圆可分为干桂圆与湿桂圆，因为桂圆里面含有丰富的维生素与铁元素，所以有补血的效果。产后女性可以使用干桂圆煲汤，或者用干桂圆泡水喝，补血效果特别好。
4、黑米
黑米有明止活血、湿骨益精的效果，可以治疗贫血、头晕、腰膝酸软等疾病，黑米的做法有许多，可以用来熬粥喝，味道非常不错。
5、菠菜
菠菜里面的铁元素含量较高，是非常好的补血食物，产后女性可以吃菠菜，但菠菜里面含有叶酸，食用过多对身体不好，需要把握好摄入量。
产后贫血的症状
1、头晕：贫血时会出现头晕的症状，这是因为血红蛋白的含量较低，二氧化碳与氧气无法正常代谢，从而导致身体出现晕眩，但这只是暂时性的;
2、心悸：产后女性贫血会导致心悸，出现心跳加快，并且伴有心前区不舒服的症状，身体如果出现这些症状，最好去医院做个详细检查;
3、面部泛黄：产后出现贫血，会引起面部泛黄，这是因为分娩后身体没有恢复过来，所以需要多吃补血的食物。
