月经期是女性生理变化的重要时期，月经活血可以有效改善女性疾病，例如月经不调、腹痛、痛经、宫寒等症状。但是月经活血的药物有副作用，长期服用也不安全，因此很多女性都想知道吃什么可以活血来月经?
月经活血的食物
为了活血月经，饮食要清淡，不要吃过多的油腻食物，尽量少吃肥肉，多吃清淡的蔬菜水果。此外要多喝热水，促进血液循环，增加新陈代谢，活血化瘀。
应多食用活血补血的食物，如鸭血、羊肉、红薯、南瓜、芹菜、苦瓜、芹菜、葱、姜、大蒜等，这些食物中富含的蛋白质及维生素，能够补充身体所需的营养，有助于活血化瘀，改善月经症状。
活血月经还可以通过喝中药来调理。比如，喝桑叶茶可以活血通经;喝黄芩汤可以活血消炎;喝枸杞泡汤可以活血润肠;喝阿胶汤可以补血活血;喝黑芝麻糊可以活血补血。
运动也是活血月经的重要方式，适当的运动可以促进血液循环，改善代谢，促进活血化瘀，改善月经不调的症状。要谨记，不管是服用药物还是食补，都应遵医嘱，不要自行用药，以免造成不良后果。
通过以上介绍，相信大家也了解了活血月经需要做出怎样的改变，通过合理的饮食和运动，加上适当的中药补充，可以有效改善月经症状，让女性保持健康。