备孕之所以要提前3个月，主要是因为精子生产周期大约需要90天，而女性的卵子供应也需要80-90天的时间(代谢体内有害物质需要90天、叶酸补充需要90天、孕前检查最好保留90天等等)，只有提前3个月就做好充分的准备，才能获得较好的精子卵子，这样才有利于备孕成功。
备孕提前3个月的原因
很多人都知道，最好提前三个月开始备孕。但是当人们问到为什么要提前三个月开始备孕的时候，很多人却无法回答出原因。其实确实是需要提前三个月开始备孕，这或许与精子和卵子的发育状况有一定关系。
精子生产周期是90天
精子是由睾丸产生的。就像打一场战争一样，你真的必须进入敌人阵营，抓住供卵，争取打鼾。精子训练的时间是90天，才能被视为成熟的士兵。因此，男性还需要准备3个月，戒烟并限制饮酒，增加运动量，使身体呈碱性。让精子力量足够。如果精子没有动力，很容易迷路。如果在其他地方遇到其他卵子，很容易引起异位妊娠。
卵子供应需要80-90天
许多女性每个月只能排出一个卵子。就像一座木桥，许多供卵一起开始，经过层层筛选后，最后选择的供卵质量最高。经过三个月的维护，子宫将确保舒适。
代谢体内有害物质需要90天
修复身体各部位所需的时间各不相同。细胞代谢周期为三个月，最好给自己三个月的时间来获得有影响的药物，有毒物质和其他你想要改善的方面，例如最常见的吸烟和饮酒。
叶酸补充需要90天
中国人普遍存在饮食问题，女性普遍缺乏叶酸，叶酸是预防胎儿畸形和孕产妇健康的重要因素。许多孕妇在不知情的情况下怀孕，怀孕后补充叶酸已经错过了预防神经管缺陷的关键时期。
改变这种叶酸缺乏状态在一两天内无效。中国营养学会建议在怀孕前2至3个月服用，并将其服用至怀孕3个月或整个怀孕期间。补充叶酸也有助于降低妊娠引起的高脂血症的风险。多吃些食物，如牛奶，动物肝脏，土豆，水果和绿色蔬菜。
孕前检查最好保留90天
检查其他身体问题，如妇科问题，男性也需要检查，毕竟怀孕不是一个人的事。这就是为什么国家现在主张在婚前进行免费的孕前检查。无论种子有多好，肥沃的土地都能生长得更好。精子的质量决定了孩子的健康。每个人都需要进行不同的检查，有些检查适合怀孕前的一段时间。
生活规则的调整需要90天到180天
每天养成良好的日常生活，不要熬夜，养成规律的生活习惯。保持心情舒畅，不要有太大的压力：现代女性过于紧张，导致内分泌失调，影响受孕。需要一段时间才能好好休息。
